Zdrowie nie tylko od święta

Podczas świąt i różnych uroczystości rodzinnych zazwyczaj życzymy sobie takich rzeczy jak szczęście, zdrowie, spełnienie marzeń. Czasem liczymy, że te słowa wszystko zmienią, a my nie musimy nic robić, aby tak się rzeczywiście stało. Niestety zwykle to nie działa.

O zdrowie powinniśmy dbać na co dzień, nie tylko od święta. Przede wszystkim prowadząc odpowiedni styl życia, który będzie pomagał nam osiągnąć szczęście, sprawność fizyczną oraz dobry stan psychiczny. Najważniejszy jest umiar oraz zachowanie równowagi. Oznacza to, że nie musimy wyrzekać się wszystkich przyjemności, za którymi przepadamy i zmuszać się do czegoś, czego nie cierpimy.

Nie każdy lubi rewolucje, które wywracają jego życie do góry nogami. Zmiany można wprowadzać też stopniowo, etapami. Tak, aby były dla nas jak najmniej bolesne. Jeśli jemy bardzo dużo słodyczy, ponadto słodzimy kawę i herbatę oraz pijemy słodkie napoje, to nie musimy od razu rezygnować ze wszystkiego, bo to może być dla nas zbyt trudne. Ale możemy wyznaczyć sobie małe cele, które łatwo będzie nam osiągnąć – jak na przykład zacząć słodzić kawę o jedną łyżeczkę mniej lub zrezygnować ze słodzenia herbaty.