Oczy a praca przy komputerze

Jeśli z powodu na przykład pracy, spędzamy dużą część czasu przed monitorem komputera, koniecznie powinniśmy zdawać sobie sprawę z tego, że nie jest to dobre dla naszych oczu i wzroku i starać się ze wszystkich sił, aby do minimum ograniczyć to, co jest niekorzystne dla naszego zdrowia. Bardzo ważna jest odległość monitora od naszych oczu: powinna ona wynosić od 40 do 75 centymetrów a środek ekranu powinien być niżej oczu o jakieś 10 ? 22 centymetry. Drugą bardzo ważną rzeczą jest eliminacja migotania ekranu. Minimalna częstotliwość, przy której obraz nie migocze to 75 Hz. Ale jeszcze lepszym parametrem jest około 80 ? 85 Hz a te parametry można wyregulować w ustawieniach komputera.
Monitor należy także odpowiednio ustawić: promienie światła powinny padać na jego boczna część a nie bezpośrednio na ekran, gdyż odblaski nie tylko pogarszają widoczność, ale także męczą wzrok. Należy także pamiętać, że zbyt mała czcionka także męczy wzrok, a przecież można ją także ustawić. Przy długiej pracy przy komputerze należy często mrugać, gdyż to nawilża gałkę oczną i od czasu do czasu odrywać wzrok od ekranu i popatrzeć w dal?