Nałogi – jak ograniczyć oglądanie telewizji?

Telewizja nazywana jest złodziejem czasu i choć dzisiaj została nieco wyparta przez komputer z internetem, dla starszych pokoleń wciąż jest tą pochłaniającą czas, wątpliwą rozrywką. Niestety zdarza się również, że w naszym zabieganym świecie, telewizja coraz częściej pełni rolę niani dla małych dzieci, a także staje się terapią antystresową dla rodziców po ciężkim dniu wytężonej pracy. Oto kilka porad, jak ograniczyć oglądanie telewizji:

1. Przejrzyj program telewizyjny i zaznacz tylko te pozycje, które naprawdę Cię zainteresują.Tylko na ich potrzeby włącz telewizor, a gdy program się skończy,wyłącz go i nie biegaj bez celu po kanałach.

2. Pamiętaj o zdrowiu. Nie sądzisz, że dużo zdrowszą rozrywką dla Twojego kręgosłupa i oczu będzie spacer lub rundka po osiedlu?

3. Spotykaj się ze znajomymi. Telewizora możesz tylko słuchać, a do przyjaciół również mówić. Rozmawiając z przyjaciółmi, często dowiadujesz się wielu ciekawszych rzeczy z ich życia lub z życia ich znajomych. W przeciwieństwie do tych telewizyjnych będą one autentyczne!

4. Gdy naprawdę masz problemy z powstrzymaniem się od oglądania TV, zrezygnuj eksperymentalnie z części kanałów na jakiś czas. Bieganie tam i z powrotem po dwóch kanałach szybko Cię znuży i zobaczysz, że z łatwością wypełnisz sobie czas

5. Zastanów się, czy aby na pewno wykonałeś/aś już wszystkie domowe obowiązki? Telewizja jest dobra w przerwach na relaks, ale na pewno nie jako sposób na wypełnienie dnia.

6. Zamiast oglądać przypadkowe filmy w telewizji, wybierz się do kina lub teatru, poobcuj ze światem zewnętrznym, zobacz najnowsze efekty filmowe na dużym ekranie, albo ambitniej, wybierz się na sztukę do teatru lub do opery.

7. Miej swoje ulubione programy, ale te naprawdę ulubione – wybierz maksymalnie 3-4 pozycje w tygodniu, a po ich obejrzeniu wyłączaj telewizor. Ograniczysz wtedy oglądanie TV z kilku godzin dziennie do kilku godzin tygodniowo.

8. Nie oglądaj tego, co Ciebie drażni. Telenowele, wiadomości, talk showy – czasem wzbudzają w Tobie więcej irytacji, niż pożytku, a to jest wątpliwa rozrywka.