Jak zwiększyć odporność?

Częste infekcje skłaniają nas do poszukiwania metody, która wzmocni nasz organizm. Czy istnieje cudowny lek na nasze zdrowie? Wydaje się, że najbardziej skuteczne w tej sytuacji są bardzo proste metody. Gdy zadbamy o wszystkie elementy, możemy szukać innych alternatyw.

Nasz organizm nie jest niezniszczalny. Często narażamy swoje zdrowie na ogromny wysiłek. Aby wzmocnić odporność musimy zadbać o odpowiednio długi sen. Łatwo zauważyć, że po bezsennej nocy jesteśmy bardziej podatni na infekcję. Zbyt krótki sen prawie na pewno wpędzi nas w zakażenie. Ważny jest także odpoczynek oraz odpowiednio długie leczenie już złapanych infekcji.

Co jeszcze możemy zrobić, aby zwiększyć nasze szanse na zdrowie? Bardzo ważnym aspektem jest także dieta. Komórki układu odpornościowego potrzebują różnych składników mineralnych takich jak cynk czy żelazo, aby móc chronić nasz organizm. Wszelkie niedobory pokarmowe także sprzyjają zakażeniom. U osób w podeszłym wieku, bardzo często zbyt mała podaż białka w diecie powoduje łapanie wirusów lub bakterii przy każdej sposobności.