Dobre nawodnienie – dlaczego jest ważne?

Często mówi się, że powinniśmy pić 2- 2,5 litrów wody. Dlaczego odpowiednia ilość płynów ma tak duży wpływ na nasze zdrowie?

Nasza krew, która przenosi tlen oraz wszystkie potrzebne komórkom składniki, to w znacznym stopniu woda. Serce – pompa, która tłoczy krew do wszystkich zakamarków naszego ciała, musi generować odpowiednie ciśnienie, aby utrzymać dobry przepływ. Jeśli pijemy zbyt mało, nasza krew jest zbyt zagęszczona i jest jej zbyt mało, więc nasze serce bardzo ciężko pracuje, aby utrzymać dobre ciśnienie.

Niedobór płynów może powodować omdlenia i zasłabnięcia. Łatwo to zaobserwować u osób starszych, szczególnie latem. Często w podeszłym wieku pragnienie jest słabo odczuwalne. Osoby takie nie piją, co skutkuje groźnymi upadkami. Niedostateczne nawodnienie to także jedna z najczęstszych przyczyn zaburzeń rytmu serca.

Dbanie o zdrowie często jest łatwiejsze niż się nam wydaje. Bywa tak, że sami generujemy u siebie problemy zdrowotne. Picie wody wpływa na całe ciało, także mózg, nerki i wszystkie komórki. Dobre zdrowie możemy zachować tylko pijąc codziennie odpowiednio dużo wody.