Dieta i odchudzanie

Jedzenie jest jedną z podstawowych przyjemności, jakie posiada człowiek. Prawie wszyscy lubimy dogadzać swojemu podniebieniu. Takie dogadzanie sobie, a szczególnie w porze wieczorowej, kiedy siedzimy przed telewizorem jest zabójcze. Czasem zauważamy, że przybyło nam centymetrów tu i ówdzie, ale gdy leci dobry program dieta i odchudzanie schodzą na plan dalszy. Podstawowym błędem, jaki większość z nas popełnia jest jedzenie przed telewizorem. Programy telewizyjne, a szczególnie te, które nas interesują sprawiają, że zjadamy posiłek szybciej i nerwowo. Często nie zauważamy nawet smaku potrawy i tego, że zjedliśmy za dużo. Gdy chcemy, aby dieta i odchudzanie nie było nam potrzebne musimy przestać jeść, podczas oglądania telewizji, podczas czytania książki, podczas rozwiązywania krzyżówek, itd. Kontrolując się zjemy mniej. I tym samym spowodujemy, że dieta i odchudzanie nie będą nam potrzebne. Jedząc powoli, spokojnie, bezstresowo i nie myśląc o rzeczach ekscytujących szybko poczujemy sytość w żołądku. Zasycimy organizm zjadając dużo mniej, co nie zwiększy masy naszego ciała.